私を幸せにする質問

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日本代表チームなどさまざまなジャンルのメンタルコーチを務めた藤代圭一さんが贈る「自分に問いかけることで幸福度を高める」アプローチ 本書は、本当の自分を探し（再会し）、 幸せになりたいと願う方に向けて書いた本です。幸せのカタチは人それぞれです。生まれ育った環境や背景、文化によって多様なものがあります。けれど重なる部分もあります。それは「本当の自分を知る喜び」で す。現代社会に生きるぼくたちは、何かを「する」ことを過剰に求められます。子どものころから「将来は何になる？」と聞かれ続け、大人になっても「あなたは何をしているの？」と問われつづけます。そんな毎日を過ごし続けていては、誰かと比較し、何もできない自分を否定しては自信をなくし、疲弊してしまいます。全速力で駆け抜ける時期もぼくたちには必要ですし、そこでしか見ることのできない景色があります。けれど、すこし疲れを感じたり、もうちょっとゆっくり景色を眺めたいと思うのも自然なこと。そんなタイミングが訪れたら、走り続けてきた歩みを少し緩め、立ち止まり、心地よいと感じる空間のなかで、この本を開いてください。質問を通じて自分を知り、自分とつながり直すと、あらためて他者とつながるエネルギーが湧いてきます。あんなに振り回されていた現実に、まったく異なるエネルギーが生まれていることに気づくはずです。ぜひ本書を通じて、自分への良質な質問とはなにか、どうすればありのままの自分とつながり直せるのかを感じ取り、自分を幸せにするきっかけにしてもらえたら、これに勝る喜びはありません。［本書の主な構成］「いま」と「これから」をチューニングする52の質問 ＃１ どんな自分になりたいですか？ ＃２ どんな自分でいたいですか？ ＃３ きみがいま、好きなことはなんですか？ ＃４ 最近、どんなことに怒りを感じましたか？ ＃５ 最近、興味があることはなんですか？ ＃６ 逃げたいくらい、つらいことはありますか？ ＃７ きみのなかにある「ある」ものはなんですか？ ＃８ きみにとって本当に大切なことはなんですか？ ＃９ 自分のどんなところが好きですか？ ＃10 上手じゃなくても、楽しみたいことはなんですか？ （以下、略） ありのままの自分とつながり直す問いかける技法 自分の仕組み 自分にどんな質問をしていますか？ 答えたくない問い 答えたい問い 答えやすい問い 「本当に？」という問い 本当の答えはどこにある？ 条件が変わると、答えも変わる 動きのある問い あの人を変えることはできるのか？ 自分らしい答えを探す 喜んでもらえるプレゼント 瑞々しい問いは「いま」にある （以下、略） Show more