Arbetsbok för deltagare, 40 sidor. Denna har samma innehåll som gruppledarmanualen förutom de stycken som är instruktioner och tips till gruppledaren och som bara finns med i den. Arbetsboken innehåller det material som presenteras för deltagarna och de skrivövningar som genomförs. Innehåll: (1) Introduktion. En inledande del på två sessioner som introducerar programmet och skapar en trygg inramning för fortsättningen. (2) Undervisning om stigma och självstigma, myter om psykisk sjukdom och fakta som slår hål på dessa myter. En del som handlar om för- och nackdelar med att berätta för andra om att man har en psykisk sjukdom. (3) Kognition och förändringsstrategier. Sju sessioner som handlar om kognitiv omstrukturering - hur ens egna tankar och känslor påverkar hur man ser på sig själv och sin tillvaro. Och hur dessa tankar och känslor påverkar ens beteende. Hur kan man förändra negativa tankar och känslor, genom t ex alternativa tankesätt? (4) Att berätta historier om sig sjlälv. Ytterligare en del på cirka sju sessioner som handlar om att utveckla sin personliga historia. Här skriver deltagarna ned historier som handlar om sina tankar och upplevelser och läser upp detta för de övriga i gruppen och får så respons från de andra. Det kan vara ett sätt att skaffa sig kontroll över händelser och historier, att göra dem mer begripliga och att kunna sätta in dem i ett tidssammanhang. (5) Till sist har man en session på sig för att sammanfatta och att avsluta utbildningen.
