Mindful core

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Mindful core est un cours qui se focalise sur le centre abdominal. Dans la première partie nous explorerons une série d'abdominaux normopressifs, qui visent à engager ton centre en modifiant le moins possible la pression habituelle dans ta cavité abdominale. Dans la seconde partie des abdominaux hypopressifs qui eux visent à retirer de la pression, notamment sur le périnée. Ready? Go! Show more