Le Push Pull Legs est l'une des méthodes d'entraînement les plus efficaces pour prendre du muscle durablement. J'ai conçu ce programme pour s'entraîner 5 à 6 fois par semaine, pensé pour les pratiquants intermédiaires et expérimentés qui veulent vraiment optimiser leurs séances et progresser. Ce que tu reçois : Un programme PPL complet : 9 SEMAINES POUR PROGRESSER À VIE. 5 à 6 séances par semaine, structurées pour maximiser la prise de muscle Tous les exercices détaillés avec séries, répétitions, tempo et RIR Des variantes pour chaque exercice si tu n'as pas l'équipement Compatible avec toutes les salles de sport Vidéos d'exécution pour chaque exercice technique : tu vois exactement comment placer ton corps, où sentir le mouvement et comment éviter les erreurs classiques Conseils nutritionnels généraux pour soutenir ta prise de muscle Programme à conserver et à refaire autant de fois que tu veux Pour qui ? Pour toi si tu es intermédiaire ou expérimenté, que tu veux optimiser ta prise de muscle et arrêter de perdre du temps avec des programmes pas adaptés. 29€ — paiement unique. Tu reçois ton programme immédiatement par email après paiement.
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